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小學生行為習慣養成教育內容之生活習慣養成

小學生行為習慣養成教育內容之生活習慣養成

      行為形成習慣,習慣決定品質,品質決定命運。從中國教育鼻祖孔子“少成若天性,習慣成自然”、葉圣陶先生“教育就是要養成良好習慣”到美國著名哲學家羅索的“人生幸福在于良好習慣的養成。”等等均闡明了一個道理:教育的核心不只是傳授知識,而是學會做人,從小養成良好習慣,優良素質便猶如天性一樣堅不可摧。人一生的良好習慣有很多,今天我想跟大家談談怎樣做才能稱為良好的生活習慣?

我認為,良好的生活習慣應該表現為:
(一)合理飲食
少吃洋快餐,節制零食,不偏食,按時吃早餐
不吃變質食物,不喝生水。
 
 (二)保持衛生
(1)勤洗澡洗頭,勤剪指甲,勤換衣服,睡前刷牙、洗臉,指甲內無污垢,身體無異味。(2)飯前便后洗手。(3)定期整理和清洗書包。(4)愛護環境,不隨地吐痰,不亂扔雜物。見到廢紙等垃圾物要主動撿起放到果皮箱里。(5)不在墻壁上亂寫、亂畫、亂貼、亂掛。

(三)良好的睡眠習慣
早睡早起,不熬夜,白天
保持10-30分鐘的午睡
好的睡眠對身體保持健康是必不可少的。8-12歲,每天需睡眠 10 小時;12-18歲,每天需睡眠9 小時;成年人每天需睡眠 7-8 小時(不宜少于6小時) 。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導致神疲、體倦、代謝率降低。如睡眠時間過長后,心臟跳動減慢,新陳代謝率降低,肌肉組織松弛,久而久之,人會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。
(四)享受玩耍的樂趣
學習之余娛樂不可少,興趣愛好美化生活。
培養健康的娛樂愛好,有利于大腦的放松。逛公園聽音樂、繪畫等都是很好的娛樂方式。
(五)、用好新媒介
健康上網,不做電視、手機迷
適當控制上網、看電視的時間,假期每天上網不能超過4小時。每個小時后,要適當休息,站起來活動活動,和向遠處眺望,休息眼睛。
(六)、適宜活動
每天運動20-30分鐘,運動方式多樣,保證運動安全。
每天運動20-30分鐘,可以放松身體和頭腦。運動使身體呼吸到更多的氧氣,有利于解除疲乏,思維也更加清晰。
(1)積極參加集體活動和課內外文娛、體育、科技活動,上好“兩操兩課”。(2)學習運動常識,做好自我保護。(3)在運動中要聽從指導教師的安排,在活動中不做帶有危險性的動作,不參加危險性較大的活動。

(七)、勤于動手

(1)自己的事情自己做,自己整理書包、收拾房間疊被褥,自己洗衣物。(2)利人利已,用過的東西放回原處。

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